co wtedy

Póki co RdA nie wpadł, więc nie ma sensu drążyć tematu. Jeśli testy nic nie wykażą, nie ma sensu drążyć tematu. Wtedy był czysty, a jeśli ktoś będzie twierdził, że brał to jest chyba głupi. Ktoś kiedyś w jakimś temacie napisał, że wszyscy biorą. To jest oczywiście głupie, bo Aśka była wcześniej badana i nic nie wyszło, byli inni również badani i [...]

Póki co RdA nie wpadł, więc nie ma sensu drążyć tematu. Jeśli testy nic nie wykażą, nie ma sensu drążyć tematu. Wtedy był czysty, a jeśli ktoś będzie twierdził, że brał to jest chyba głupi. Ktoś kiedyś w jakimś temacie napisał, że wszyscy biorą. To jest oczywiście głupie, bo Aśka była wcześniej badana i nic nie wyszło, byli inni również badani i [...]

[...] na korpus, ale RDA dał perfekcyjną walkę, na początku go w stójce pojechał a potem obaleniami i z góry też trochę, że tak powiem czasami odpoczął. Pettis mimo wp******u też źle kondycyjnie nie wyglądał. Wpadnie to wtedy będzie można poruszyć ten temat, będzie czysty to nie ma tematu. Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2015-03-18 14:07:52

Nadszedł moment w którym po okresie kilkumiesięcznych katorżniczych treningów wlaczam niższe biegi i mówie : "prrrrrrrrr" Nadchodzi pora na zejście z "obciążeń" treningowych i zrobienie kroku wstecz by móc zrobić później dwa kroki naprzód. Schodzę z objętości i częstotliwości treningowych, czuje zmęczenie materiału. Ostatnie 2-3tygodnie to był [...]

Aaa no rozumiem, czyli najlepiej by było jakbym teraz od razu tez trening na wzrost mięśni robil- pytanie tylko czy wtedy dieta o niższym stopniu kalorycznosci będzie okej? Chodzi mi tu o ograniczenia tluszczow, a głównie cukrów i zLozmy ze teraz staram się do 1800kcal jeść maksymalnie to wtedy wartosc energetyczna trzeba by było zwiększyć czy [...]

tren na mase lepiej nie zostaw sobie na czas robienia rzezby wtedy pieknie wykorzystasz jego wlasciwosci cha wiec przy cyklach 16 tygodniwych HCG przydalo by sie w 8 tyg wtedy bijesz 1000i.u co 3 dni tak 6 strzalow (tutaj ciezko powiedziec ile ci trzeba musisz patrzec na sowj org jak widzisz ze jajka wrocily do normy nie biejsza juz hcg dalej [...]

[...] Po pierwsze pragnę nanieść poprawkę dotyczącą mojej wagi. Wcześniej napisałem, że ważyłem 75 kg. Nie wiem dlaczego podałem taką liczbę. Moja waga w szczycie sięgnęła 84 kg i wtedy wyglądałem jak pulpecik. Wtedy też założyłem ten temat. Dzisiaj ważę ok. 73 kg. Na redukcję wagi wpłynęły dwa czynniki: 1) uregulowałem zapotrzebowanie organizmu na [...]

[...] fundament pod uzasadnienie ewentualnej porażki swojego podopiecznego z Danem Hendersonem. Bo przecież im jest wszystko jedno czy przegra w rodzimej kategorii wagowej (wtedy najwyżej można zwalić całą winę na hipnozę lub szamanów Hendersona znajdujących się na hali) czy w ustalonym catchweight, gdzie przegraną można argumentować przykładowo [...]

[...] nadkompensacji. W celu sprostania podobnemu wysiłkowi w przyszłości. Tworzy się nowa warstwa kolagenu. Pomiędzy włóknami rozrastają się naczynia włosowate, ale tylko wtedy gdy mięsień jest odpowiednio stymulowany. Trening tkanki łącznej ma przypominać raczej trening wytrzymałościowy niż siłowy. Duża liczba powtórzeń z niewielkim [...]

Co do wagi... Moja tez stala i stoi do tej pory. 2 lata temu przy tych samych wymiarach byłam 2 kg lżejsza... A teraz juz moge swoje mięśnie "wymacać". Bieganie samemu nie jest takie zle, ja mam wtedy natłok mysli, a w uszach muzyczka sobie leci Wyznaczyłas sobie cel i dąż do niego, nagroda jest warta świeczki

[...] / około 600-800g ed - białka jaj / około 500-1000g ed - masło orzechowe / 75g ed - izolat białka / 40-80g ed + sos bbq waldena, oraz warzywa Czasami zjem więcej odżywki, wtedy jem mniej kury. Zjem wiecej kury, to zjem mniej białek jaj, na tej zasadzie. Przeważnie : 1 posiłek - kura 2 posiłek - białka jaj, odżywka, masło 3,4 posiłek - kura 5 [...]

nie obniżaj tkanki, tylko buduj masę... Jak przyjdzie z 7kg (miejmy na uwagę, że jesteś piłkarzem) mięsa, to wtedy będziesz mógł łatwiej "dopalić" resztki tłuszczu. Przy małej masie mięśniowej ciężko jest zrzucić tłuszcz. Im więcej ważą mięśnie, tym więcej możesz jeść bez zwiększania tkanki tłuszczowej, dlatego łatwiej się redukuje przy dużej [...]

[...] sztangielek skos z supinacją wycisk ściskający (może byc na delikatnym skosie) lekko: wycisk gilotynowy (do szyi) brama Tak tez w sumie mogłoby być, chociaż brakuje tu wtedy pewnej logiki. Mianowicie prócz podziału mocno/lekko wypadałoby wdrożyć podział grubość/szerokość. A ściąganie linek do szerokości nie pasuje, dobre byłyby rozpiętki. [...]

[...] z gumą lub sztangielką między stopami 12/12/12(ekspander) *Uginanie ramion ze sztangą stojąc 12/10/8 10/12/14 *Brzuch Kółko 15/12/12 Aaa..i jeszcze jedno pytanie mam.Nie przeszkadza mi to jakoś szczególnie ale gdybym chciała czasem zamienić uginanie ramion sztangą na sztangielki to jest jakaś duża różnica?Mniej przekładania miałabym wtedy;-)

[...] w dobrym humorze przyszłam do pracy i oczywiście mnie wkurzyli a jak mnie wkurzyli to już miałam tak ciśnienie podniesione że denerwowało mnie powietrze . No i w sumie wtedy się czepiam o pierdoły . No a że znalazłam sobie powód do przyczepienia niby pierdoła ale też nie do końca taka p******a to miałam zamiar to zrobić xd ale później jak [...]

[...] w dobrym humorze przyszłam do pracy i oczywiście mnie wkurzyli a jak mnie wkurzyli to już miałam tak ciśnienie podniesione że denerwowało mnie powietrze . No i w sumie wtedy się czepiam o pierdoły . No a że znalazłam sobie powód do przyczepienia niby pierdoła ale też nie do końca taka p******a to miałam zamiar to zrobić xd ale później jak [...]

Black pete tyle że ankieta odnosiła się ogolnie do najciekawszego spotkania w tej fazie rywalizacji . Wtedy wiadome jest że są ciekawsze pary tak jak chociażby Interu z Liverpoolem czy AC Milanu z Arsenalem . Nie trzeba być kibicem Barcelony by z wielkim zainteresowaniem patrzeć na pojedynek Celticu z Barcą , wystarczy że jest się kibicem Boruca [...]

[...] to dobrze...Poza tym komisja lekarska może mieć na mnie "oko",bo papiery z tej komisji na której zostałem ustrzelony są u nich i jest szansa na ponowne polegniecie,a wtedy bym chyba sobie w łeb strzelił,jeśli bym znowu odpadł na ostatnim etapie rekrutacji.Nie wiem narazie co dalej... Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2009-04-23 00:42:18

wklejcie to do działu Olimpa ciekawe co B. wtedy napisze %-)

[...] Teraz wszystko przejrzyście. Trochę kalorii zostawiłem, ale wiadomo jak w tym wieku, sok, jakiś batonik i już jest podbite... Aha, zapiszę się chyba na KickBoxing, jak wtedy zmodyfikować trening na siłowni żeby jakoś to pogodzić ze wskazaniem na kickboxing? Jak wtedy z dietą, pewnie zostaje na masę, ale pytam... W ogóle dobry wybór kb, [...]